8 ПОЛЗИ ОТ ТИКВЕНИТЕ СЕМКИ

Тиквените семки са малки, но въпреки това са пълни с хранителни вещества. Дори ако ядете само малко количество, може да получите много здравословни мазнини, магнезий и цинк от тях. 1. Те са добър източник на фибри. Мъжете трябва да консумират около 38 грама фибри на ден, докато жените трябва да консумират около 25 грама. Повече фибри могат да подобрят здравето на дебелото черво, укрепване на имунната система и предотвратяване на диабет и сърдечно -съдови заболявания.… Continue reading