Ядките от шам фъстък са известни с уникалния си вкус и хрупкава текстура. Той е богат на протеини, здравословни мазнини, фибри, витамини (особено B6) и минерали (като мед и манган). Шам фъстъкът също така съдържа антиоксиданти, които помагат за борба със свободните радикали.
Идеи за ползване на шам фъстък:
- Салати: Добавете нарязани шам фъстъци към зелени салати или салати с киноа за допълнителен хрупкав елемент.
- Закуски: Яжте шам фъстък като самостоятелна закуска или комбинирайте с сушени плодове за енергийна смес.
- Десерти: Използвайте смлени шам фъстъци в сладкиши, като торти, бисквити или сладолед.
- Кремове и пасти: Пригответе паста от шам фъстък, която може да се намазва на хляб или крекери.
- Ястия с месо: Посипете шам фъстъци върху печени ястия или риба за уникален вкус и текстура.
- Смути: Добавете малко шам фъстък в смутита за допълнителна кремообразност и хранителност.
- Ориз и зърнени ястия: Присъединете ги към оризови или зърнени ястия за подобряване на хранителния профил и вкуса.
Шам фъстъкът е не само вкусен, но и многофункционален, което го прави идеален за разнообразие в кухнята!
Отзиви
Все още няма отзиви.