7 ПОЛЗИ ОТ БРАЗИЛСКИЯ ОРЕХ

Не е тайна, че ядките са невероятни за здравето. Те са ключов източник на здравословни мазнини и редица хранителни вещества. Бразилският орех е част от голямото семейство на ядките. Хранителните вещества в него го правят здравословна храна за много хора. Пълен е с витамини, минерали, въглехидрати, фибри. В 100 грама бразилски орехи се съдържат: Калории: 656 ккал Селен: 1917 мг Магнезий: 376 мг магнезий Фосфор: 725 мг Калций: 180 мг Витамин Е: 5,73 Цинк: 4,…

Продължете с четенето